Hallo und ein frohes neues Jahr. Mit dem Weihnachstgruß hat es nicht geklappt, da wir über den Jahreswechsel Schwierigkeiten mit der Webseite hatten. Jetzt sind diese behoben und das möchte ich dafür nutzen, ein wunderbares Geschenke mit Euch zu teilen, das ich gerade bekommen habe. Es ist eine 15-minütige Meditation zu den fünf angeborenen Kompetenzen. Sie wird von Pina Mohs gesprochen und mit sanfter Musik des Komponisten und Klarinettisten Kenneth Larsen, die zur Unterstützung der Meditation dient, begleitet.

Die angeleitete Pentagramm-Meditation übt dich in Entspannung und bewusster Gegenwärtigkeit und bezieht dabei die fünf Kompetenzen ein, die allen Menschen innewohnen. Sie hilft dir darüberhinaus ein höheres Maß an innerer Ruhe zu bekommen und dich zu zentrieren. 

Für diese Mediation benötigt Ihr kein Vorwissen, Ihr könnt sie einfach hier kostenlos ausprobieren. Und Ihr dürft Ihr sie auch gerne an andere weiterleiten. 

Ich wünsche Euch und uns alles Gute für 2024 und freue mich, dass wir gemeinsam den Qualitäten, die zu einem friedlicheren Miteinander im Alltag von Kindern und Erwachsenen führen, Raum geben.

Helle Jensen 

Das Stück heißt „Music for Longchenpa“

Helle Jensen
Psychologin, Familientherapeutin, Lehrtherapeutin und Großmutter von sechs Kindern und Jugendlichen
Projektleiterin von Empathie macht Schule

Titelphoto:privat – Covergestaltung: Ninni Sødahl